发信人: Jimmey (Jimmey ), 信区: FitnessWorld
标 题: 小晒一下健身成果，大牛们别拍我。（已上图）
发信站: 水木社区 (Sat Apr 4 00:41:18 2015), 站内
健身快一年了，有氧运动半年，减脂为目标，腰瘦了2厘米，背瘦了3厘米，大腿瘦了3厘米，小腿3厘米，体重跳了7斤左右。现阶段力量训练为主。主要练深蹲、硬拉、臀桥、腹肌撕裂者、平板支撑、俯卧撑配合有氧动感单车，还是入门级别。没去健身房，就把家里的一个房间改造了一下，自己摸索。效果略慢，欢迎各位大神提意见。
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※ 修改:·Jimmey 于 Apr 4 08:29:09 2015 修改本文·[FROM: 221.221.163.*]
※ 来源:·水木社区http://www.newsmth.net·[FROM:221.221.163.*]
标 题: 小晒一下健身成果，大牛们别拍我。（已上图）
发信站: 水木社区 (Sat Apr 4 00:41:18 2015), 站内
健身快一年了，有氧运动半年，减脂为目标，腰瘦了2厘米，背瘦了3厘米，大腿瘦了3厘米，小腿3厘米，体重跳了7斤左右。现阶段力量训练为主。主要练深蹲、硬拉、臀桥、腹肌撕裂者、平板支撑、俯卧撑配合有氧动感单车，还是入门级别。没去健身房，就把家里的一个房间改造了一下，自己摸索。效果略慢，欢迎各位大神提意见。
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※ 修改:·Jimmey 于 Apr 4 08:29:09 2015 修改本文·[FROM: 221.221.163.*]
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