发信人: iloveCamus (老沐哥), 信区: FitnessWorld
标 题: 现身说法，请勿转载
发信站: 水木社区 (Mon Jun 9 16:25:16 2014), 站内
之前有人问我为什么舍得花几万请私教。我之前那篇文章说过了，自己锻炼遇到瓶颈，效果不好，动作肯定也有问题，所以还是想找稍微靠谱点的人指点一下。很多人都说私教是垃圾，但上海这边水平还是可以的，虽然营养学方面基本没人懂，得靠自己学习。
这是我近期的身材，练到现在也没什么肌肉（体脂高所以更不明显了），不充血的三头只有这么一点点，背不挤就没有块，股四毫无分离度（肥也是因素之一），臀部不故意骨盆前倾就是这样，已经被人bs得想死了。虽然姑娘们追求的紧实我是有的，但是离线条还是差很远。所以姑娘们你们就别怕2kg哑铃练出肌肉了，练腿也不是用60RM的（无意冒犯，实话实说），这么小的重量基本是在玩儿，只能说开心就好。
希望明年自己身材可以有所改变吧。。。
PS，随便拍砖批评，但是别转载也别误以为我是yp的，否则骂得你大小便失禁为止。
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小沐姐
※ 来源:·水木社区http://www.newsmth.net·[FROM:202.79.203.*]
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之前有人问我为什么舍得花几万请私教。我之前那篇文章说过了，自己锻炼遇到瓶颈，效果不好，动作肯定也有问题，所以还是想找稍微靠谱点的人指点一下。很多人都说私教是垃圾，但上海这边水平还是可以的，虽然营养学方面基本没人懂，得靠自己学习。
这是我近期的身材，练到现在也没什么肌肉（体脂高所以更不明显了），不充血的三头只有这么一点点，背不挤就没有块，股四毫无分离度（肥也是因素之一），臀部不故意骨盆前倾就是这样，已经被人bs得想死了。虽然姑娘们追求的紧实我是有的，但是离线条还是差很远。所以姑娘们你们就别怕2kg哑铃练出肌肉了，练腿也不是用60RM的（无意冒犯，实话实说），这么小的重量基本是在玩儿，只能说开心就好。
希望明年自己身材可以有所改变吧。。。
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小沐姐
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